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147斤的胖妈,半年变成98斤的瘦姑娘,老公要带她重拍婚纱照!

关键词:减肥 营养学 蔬菜 水果 黄瓜   发布时间:2019-03-22 08:00:01
147斤的胖妈,半年变成98斤的瘦姑娘,老公要带她重拍婚纱照!

肥胖是一种抹不去的创伤,它是外伤,摧残人们的颜值,甚至危及身体健康。它是内伤,带来负面情绪,破坏人们的生活体验。它也是一种慢性伤,拖得时间越久,就会愈发感觉身心疲惫。

被肥胖伤过的人需要治愈,更需要改变的勇气……

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本期见证人物:李丹丹

她曾不知不觉吃成了一个胖姑娘,婚后体重随幸福不断增长,当她忍无可忍决心减肥时,却又经历产后发胖,她面临着前所未有的减肥难度……

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从小父母关爱,吃出来的胖姑娘

如果把时光倒流十几年,李丹丹也曾经是个瘦姑娘。那时的她还在读小学,父母看她太过纤瘦,所以在饭桌上总是关照她多吃。而李丹丹只知听父母的话,尽量吃得饱饱的,因而不知不觉中,就变成了一个120斤左右的胖姑娘。

起初,李丹丹对自己的身材胖瘦并没太清晰的认识,直到她读了寄宿高中,由于学校的饮食条件受限,一年下来她瘦了十几斤。有次李丹丹回家时,许久没见到她的妈妈惊讶地发现:“我家女儿原来不是短脖子呀。”直到这时,李丹丹才意识到自己以前确实太胖了。

虽说开始对身材有所在意,但由于缺乏健康的饮食观念,之后李丹丹的体重又开始逐渐上涨,最后徘徊在120斤左右。

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婚后幸福肥,她决定勇敢瘦一次

2016年,李丹丹步入了婚姻的殿堂,在收获幸福生活的同时,幸福也给她带来了更多肥胖的烦恼。在安逸的生活状态下,婚后半年,李丹丹的体重涨到了140斤,不仅刷新了她的巅峰体重,赘肉也彻底把她的颜值淹没了,这让李丹丹陷入了深深的苦恼之中。

正如女为悦己者容,李丹丹也希望能在老公面前展示自己最好的一面,但肥胖成了最大的阻碍,减肥的想法逐渐在她心中变得强烈。然而,李丹丹也曾目睹过身边很多人减肥,但最终都没有成功。其中有人尝试节食加疯狂运动,结果造成皮肤松弛,反而和美丽背道而驰。

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正因为身边这些失败的例子,李丹丹不敢轻易去尝试,减肥计划一拖再拖。

夏天来了,天气一热,肥胖给李丹丹带来了更多的烦恼。每次出门,她走不了几步就热得浑身冒汗,被肥肉撑起的衣服浸满了汗紧贴在身上,每次脱下来都像是撕下来似的。

当肥胖的烦恼越积越多,李丹丹最终还是勇敢迈出了减肥的第一步,她主动联系了自己先前偶然结识的营养顾问,抱着希望去了营养俱乐部。

减肥方法的安全性是李丹丹最为关心的,她不想因为减肥而毁掉健康。而当李丹丹听了营养顾问的讲解,明确这是一种营养和运动相结合的减肥方法后,她放下了怀疑,觉得这种方法值得一试!

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减肥不瘦不休,半年甩掉49斤

决定开始减肥,李丹丹做的第一件事情,就是全面调整饮食习惯。根据营养顾问的建议,对于早晚餐,她开始选择营养代餐。而作为一天中能量占比最重的午餐,她的食谱中主食、肉类、蔬菜、水果都不会少。肉类选择蛋白质高且脂肪低的鱼类、牛肉、鸡胸肉,搭配西蓝花、黄瓜、猕猴桃等蔬果补充膳食纤维和维生素。对于主食,她会注意粗、细粮搭配,适当吃糙米、红薯等粗粮。

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两个半月后,李丹丹减掉了24斤,但由于此时怀了身孕,她只得暂时把减肥计划搁置下来。

在哺乳期间,因为担心身体缺乏营养,李丹丹便对饮食不再顾忌,尤其是吃各种肉类时,完全超出了平时的量,结果体重很快涨到了147斤!

还未来得及感受瘦身的欣喜,如今就眼睁睁看着赘肉长回来,这让李丹丹的内心备受煎熬。她好不容易赢得的自由挑选衣服的权利也被收回了,每次去买衣服又只能先问店员一句“有没有我穿的尺码”。

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但好在有了之前成功瘦下来的经历,让李丹丹抱有重回好身材的希望,刚过了哺乳期,她立刻将减肥计划提上了日程。

今年2月份春节刚过,李丹丹再次找到营养顾问制定新的减肥计划,她迅速恢复到了第一次减肥时的健康饮食状态,有时在饭后她还会散步半小时,以促进食物消化,消耗热量。对于作息规律,她也对自己严格要求,每天晚上10点半左右准时入睡,并且保持7-8小时的充足睡眠。

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3个月后,李丹丹减重了29斤!在减肥过程中,她深刻感受到减肥时的氛围起到重要作用,在营养俱乐部里,她结识了很多同在减肥的小伙伴,大家一起互相学习、互相鼓励,帮助她一直保持认真的态度。

“经常在别人口中听到减肥很难,但我却感觉瘦下来的过程很轻松,最大的原因就是因为自己足够想瘦。”科学的减肥方式,加以持之以恒的自律,带给李丹丹惊喜般的减重效果。

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今年8月末,再次出现在大家面前的李丹丹,已经彻底没有了肥胖的影子,体重从最初的147斤下降到了98斤,用体重不过百的身材宣告自己焕然新生!

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找回颜值和自信,做生活的掌控者

当甩掉了往日的大腹便便,李丹丹的年龄仿佛也减掉十年,如今每次站在镜子前,她打量着自己,总有种由心而生的自豪感。

“当自己变瘦,最先感受到的,其实是内心的改变。”被肥胖纠缠了多年的李丹丹,曾因内心的不自信,对于拍照这件事,向来是唯恐避之不及,只要对着镜头,整个人的表情都会僵住。

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减肥前曾有段时间,李丹丹几乎把减肥前的照片都删掉了,只因连自己都看不下去。“连自己都无法接受自己,又如何让别人接受自己呢?”李丹丹曾感慨道。

瘦下来后,李丹丹再也没有这样的顾虑,说起这件事情,反而还很遗憾当初没把照片留下来,不仅是作为回忆,更是作为激励让自己将好身材一直保持下去。

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平日里,李丹丹和老公也常把这段减肥经历作为话题。当初李丹丹决定减肥时,老公曾一口一句“我不嫌弃你胖”,然而当她快要瘦到标准体重时,她却发现老公反而比自己还上心,不停地劝她把肚子上的肉再减掉一点。每当说到这里,李丹丹都不禁调侃起老公来:“当初还云淡风轻地说着不在意,这下被戳穿了吧?”而李丹丹的老公则提议,希望两人能重拍一次婚纱照,将两人最好的青春年华留住。

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有时候,李丹丹会不禁暗自庆幸自己瘦了。瘦下来之后,生活中同样的一件事情,只因为看待的角度不一样了,便让她收获了幸福的感受。

“人的第一印象就是身材。”当初胖的时候,李丹丹曾多次问自己,这辈子难道连自己的身材都不能掌控吗?最终她的答案是,不能欺骗自己的内心。

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十几年的肥胖经历,让李丹丹真真切切感受到了肥胖的苦恼,如今她也真正理解了“越健康、越快乐”这句话,她也希望自己的经历能带给更多人改变的动力。

其实在这世界上,有两种不同类型的胖,一种是尚未意识到肥胖,另一种则是不敢直面肥胖。前者需要一个减肥的理由,后者需要一种减肥的勇气,而如果你和李丹丹一样,同时拥有了减肥的理由和勇气,那么瘦下来将是必然的结局!

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