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都说健身肌肉男饭量大,那和民工们相比会如何?

关键词:健身 健康   发布时间:2019-03-22 08:00:01

我们都知道,很多健身肌肉男们为了维持强壮的块头,会吃下很多食物,网络上的很多健身达人,一天吃六七餐非常正常。像强森这样的体格,每天吃7餐,摄入超过5000大卡已令人感到不可思议,每逢欺骗餐,他当天的摄入热量几乎要×3!

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看看肌肉男们每天吃下去的东西,着实非常多,当然块头越大,所需要摄入的热量就越高!

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不过有位网友说的很有趣,就算是将巨石强森一天欺骗餐饭量拿到工地上,其实对于民工们也不是什么难事了。

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那民工们每天的饮食摄入量真的有这么高?虽没有5000大卡,但着实也很高。当他们去餐厅吃饭时,对肉和菜的要求不高,但对米饭的需求则是相当高的,很多人打的饭量超出常人几乎2-3倍,不够还会再加,一天吃1斤米饭对于很多人来说不成问题。

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上工地干活时,由于掌握了娴熟的劳动技术,加上休息,所以不会像健身那般劳累,中等强度劳动若每小时消耗200大卡的热量,8个小时体力活,也需要额外1600大卡的热量。

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不过由于民工普遍体重不会很大,所以若以65公斤体重来计算,基础代谢为1500大卡(此为假设),则每天需要摄入总计3100大卡的热量,所以这也是为何他们需要吃很多米饭的原因,充分满足热量消耗。

不过健身肌肉男练出一身肌肉后,体重也会较大,若以75公斤体重来计算,基础代谢约为1800大卡(此为假设),1个半小时健身消耗600大卡(假设),外加增肌需要盈余的卡路里,每天需要摄入2760大卡热量。

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所以民工们每天的摄入热量,的确会比很多处于增肌期的健身肌肉男吃的更多一些。而且相对来说,体力活越繁重,则对热量的需要越高,每天摄入超过4000大卡的民工应大有人在。

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不知你是否发现,若民工朋友们吃肉的话,则更喜欢吃肥肉,这应该就是一种对高热量需求的体现吧!

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