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养生健康小窍门,健康知识每日播报

关键词:   发布时间:2019-05-01 08:00:01

健康早知道

【快餐店健康餐品遭冷落 美国孩子仍钟爱高脂肪食品】据英国媒体《每日邮报》报道,美国康涅狄格州大学一份新的报告表明:虽然美国快餐店响应营养运动的号召,提供健康的儿童食品,但孩子们却仍然倾向于美味,但却含大量脂肪的快餐。▲摘自《环球网》

【饮酒是否有益健康?权威医学期刊告诉你真相】英国权威医学期刊曾刊出一项研究,研究者们利用近600项实验数据,证明了饮酒的多种危害;研究者们表示,饮酒或许有少数益处,但这不足以弥补其诱发的癌症、身体损伤、感染疾病等造成的危害。▲摘自《环球网》

【NBA五分之一球员或存在心脏异常】据英国《每日邮报》报道,根据当时对NBA球员心脏健康状况的最详细评估,约五分之一球员心脏扫描结果显示异常。篮球运动员罹患心脏病猝死的可能性是其他运动员的30倍,且少有球员能活到90岁。2017年,一项由纽约长老会医院与哥伦比亚大学合作进行的研究尝试探寻其原因。▲摘自《环球网》

美容养颜新知识

眼药水千万别随便用

眼干、眼涩、眼疲劳,眼红、眼痒、眼睛痛……这是许多人都曾遇过的眼睛问题,身边不少朋友认为这些都是小问题,自己去药店买眼药水滴滴就好。

随意使用眼药水的做法是错误的,可能会贻误病情,引发其他眼疾,甚至导致失明。

春秋两季正是过敏性眼病高发的季节,部分患者会觉得眼部奇痒难忍,忍不住用手揉眼睛,造成充血、红肿、发炎。“一些患者基于自己的常识,或是此前的就医经验去药店购买激素类眼药水使用,是非常错误的。”

药店中售卖的眼药水种类繁多,除常见的消炎、抗病毒、含激素的眼药水之外,还有用于改善干眼症的“人工泪液”等。无论是哪种眼药水,都应该在专科医生的正确指导下使用。“特别是激素类眼药水,千万不能长期使用,每次的使用剂量也应该严格把握,否则容易引发青光眼、白内障等其他眼疾。”▲摘自《生命时报》

今日健康健身小知识

这些健身误区 你躲开了吗

谬论:起床后就锻炼效果最佳

事实:所谓“最佳锻炼时间”其实是任何能让你坚持锻炼的时间。

当然,一些研究结果可能更“中意”早上锻炼,它们提出,把锻炼作为早起后第一件事可能有助于加速减肥,让身体在一天中燃烧更多的脂肪。理想情况下,我们应当养成每天锻炼的习惯,所以,无论你是喜欢晚上还是深夜去健身房,或是热衷于晨跑,都请你按照自己的生物钟坚持下去。▲摘自《人民健康网》

营养搭配新方式

醋椒鳜鱼 开胃醒酒

原料:鳜鱼1.5斤,鸡汤、葱、姜、香菜、香醋、香油、黄酒、味精、白胡椒粉、盐适量。

做法:1.鳜鱼洗净,用筷子从嘴里插进去,压住鱼鳃后插到鱼肚子里,交叉扭动慢慢拽出内脏。鱼身用60℃~70℃的热水烫一下,擦掉鳞下黑膜,鱼身上划半厘米深的十字花刀。2.香菜洗净,切成长2厘米的段;葱一半切成3厘米的细丝,一半切成末;姜切末。3.油倒入炒锅,置火上烧热,依次放入葱、姜末煸出香味后,将擦干的鳜鱼放入油中,两面稍微煎一下,加黄酒烹出香味,倒入鸡汤,捞出葱、姜末的渣子,放入盐,微火炖15~20分钟,煮到汤色奶白,出锅前放入味精。4.汤盆中放入葱丝、香菜段、白胡椒粉、香醋,再淋点香油,把鱼汤冲入汤盆,放入鳜鱼即可食用。

点评:醋椒鳜鱼是传统鲁菜的名菜,汤鲜肉嫩而且稍有酸辣味,比较开胃醒酒,最绝的是最后用滚开的鱼汤冲击白胡椒粉和香醋的瞬间,顿时香气扑鼻。▲摘自《生命时报》

母婴健康小窍门

千万别用热水给孩子泡脚

热水泡脚对成人来说是个不错的保健和放松方式,有些人可能也会用到孩子身上。但事实上,经常用热水给孩子泡脚不利于其足弓发育。

脚部结构复杂,在幼儿时期,宝宝的足弓还没有形成,骨头和关节很有弹性,脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平,且这种“平”足会一直延续到6岁,直到他们的脚钙化定型,足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚,足底韧带会遇热变松弛,不利足弓发育形成和维持。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形,还可能使脊柱的生理弯曲发生变形,严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。因此,不建议经常给孩子热水泡脚。在家里,最好让孩子光脚走路,这样可以增加脚趾抓攀能力,有助于学步。与成人比较,宝宝的骨骼柔软,肌肉力量弱,心脏收缩力也弱,不能适应长时间活动。因此宝宝在学走路时应适量,动静结合。同时要注意,在宝宝足弓尚未较好形成前,勉强练习走路,易使足弓过重而导致扁平足。

当然,中医常说的“脚暖头凉”的养生观念没错,每天为宝宝洗脚,通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用。不过,水温和水量有讲究。一般使用温水,夏天在38~40℃之间,冬天可在45℃左右,水量以没过整个足部为宜,浸泡3~5分钟即可。洗完捏捏脚,有助睡眠和生长发育。▲摘自《生命时报》

中医养生小窍门

耳鸣可揉天窗穴

耳鸣是指没有外界因素影响刺激下,人体所产生的异常声音感觉,常因听觉紊乱引起。俗话说:“打开天窗说亮话”,当一所房子采光、通风等接收外界信息存在障碍时,打开顶部的天窗就是最好的办法。人体的天窗位于颈部上方,上通耳窍的天窗穴犹如人体的天窗,有通耳开窍、平肝熄风、聪耳明目的功效。

天窗穴位于人体的颈外侧部,胸锁乳突肌的后缘、扶突穴后,与喉结相平。它是手太阳小肠经上的穴位,由人体下部以及小肠经传来的热气经由此穴而上行头面部。该穴通畅,就能疏散内热、通耳利窍;穴道闭塞不通,则内热蕴积,出现耳鸣、耳聋等听觉异常,并多伴有咽喉疼痛不适等症状。经常刺激天窗穴,可改善耳鸣、耳聋、咽喉肿痛等各种人体上部孔窍的疾患。▲摘自《生命时报》

肝癌“偏爱”5类人群

1:40岁以上男性;

2:有乙肝、丙肝病史,发病5年以上的人,长期酗酒的人;

3:有慢性肝炎,尤其有肝硬化的人;

4:有肝癌家族史的人(血缘关系如父母、祖父、祖母、外祖父、祖母、兄弟、姐妹等);

5:长期居住在肝癌高发区。▲摘自《健康时报》

科普:H7N9流感病毒传染人为何减少

人感染流感病毒H7N9的形势在2013年以后一度紧张,但自2017年10月以来,却仅发生3例零星感染。一项新研究发现,家禽及时接种疫苗有效阻止了这一病毒传播进入人群。

美国学术期刊《细胞宿主与寄生体》27日刊载的这项研究显示,家禽接种疫苗有效控制了H7N9病毒在禽类中流行,从而减少了这种病毒对人的威胁。

研究人员2013年监测到经过进化的H7N9病毒在鸡群传播,但受感染的鸡并没有明显发病症状。不过,这种禽流感病毒可以感染人,严重时可导致患者死亡。

中国农业科学院哈尔滨兽医研究所陈化兰团队于去年2月至5月间在1000多个活禽市场和家禽养殖场共采集3万多份样品,分离出843株不同亚型的禽流感病毒,其中306株为H7N9病毒。

去年9月,中国开始为家禽接种重组禽流感病毒(H5+H7)二价灭活疫苗。

陈化兰团队从去年10月到今年1月进行了跟踪调查,在500多个活禽市场和家禽养殖场共采集了2万多份样品,其中仅发现15株H7N9病毒和1株H7N2病毒。

两次大规模监测的数据表明,家禽接种疫苗有效减少了活禽市场和养殖场中H7N9病毒的传播,因此也降低了人感染H7N9病毒的可能性。

不过,研究人员指出,H7N9高致病性病毒进化迅速,在出现后数月内即与其他病毒发生基因重组,对于这种病毒的警惕不能放松。▲摘自《人民健康网》

生活小常识

血常规的这些指标,你都了解吗?①红细胞:偏低可能会贫血。②白细胞:增高可能是细胞感染、炎症,明显增高应警惕白血病。③血小板: 降低或会存在再生障碍性贫血、急性白血病、上呼吸道感染等。④中性粒细胞比率:偏低可能显示病毒性感染。⑤淋巴细胞:降低可能会免疫缺陷等。

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