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如何通过饮食来为你的肝“降降温”

关键词:   发布时间:2019-11-29 08:00:01


气候的干燥,气温的改变,很多朋友会出现肝火旺盛的情况,而肝火旺盛的一个最明显的症状就是脾气大。所以说,如果最近自己或者家人出现肝火旺盛,那就很有可能会影响家庭和谐。我们日常生活中,要如何辨别肝火旺盛,并且如何通过饮食来进行调理和改善呢?

肝火旺的危害

肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。简单的说,导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁,睡眠不足,五脏失调,气候干燥。

肝火旺盛的一般症状:脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降。女性朋友还可能出现月经失调的症状,对健康有一定的危害。

如果大家或者发现自己的亲人出现以上3种症状,就可能是肝火旺盛了。

养肝也是润脾



中医认为,我们五脏之间的运转都是相辅相成的,一荣俱荣,一损俱损。而我们养护肝脏,其实也是养护脾脏。肝主疏泄,脾主运化;肝藏血,脾生血统血。

肝与脾的关系,主要表现为疏泄与运化、藏血与统血之间的相互关系。只有我们的肝脏健康,我们的身体的胆汁才能正常分泌,我们的脾才能更好的运转。

因此,养肝也是润脾。肝养好了,不仅我们不容易发脾气了,性格变好了,脾胃也会更加健康。



4种效果超好的降肝火食物

养护肝脏的方法有很多种,其中食疗方法是最有效、最简单的方法。

如果大家有肝火旺盛,经常口苦,或者心情烦躁,好发脾气,可以多吃以下的食品,对降肝火效果非常的好。

1、荸荠汁

中医认为,荸荠具有非常好的清热解毒的功效。适当地食用荸荠,不仅可以帮助人们生津、降火,祛除体内的火气,还可以温中益气。并且荸荠还有促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,调节人体的酸碱平衡。把荸荠榨成汁,有很好的降肝火功效。

2、绿豆汤

从古代开始,我们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用,所以夏天有暗疮、痱子的朋友,喝一些绿豆汤,就可以消除问题。

而秋季,喝一些绿豆汤,也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候,注意不要将绿豆煮到爆开,饮用浅绿色的清水,清火效果最好。

3、莲子百合汤

百合和莲子,是非常好的清热解毒的食品。百合,它的大部分成分都为淀粉和蛋白质,同时还含有大量的维生素和生物碱,也是非常好的滋补佳品。

在百合汤中加入适量的莲子,可以帮助我们清心安神,消除肝火,治疗失眠。

4、苦瓜

在所有的食物中,“苦”是“火”的天敌,之所以这么说,是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分。

这些苦味成分,不仅对健康有益,而且可以有效的清热解毒,消除疲劳。而苦味食品中,人们最长吃的就是苦瓜。

出现肝火旺盛的情况,大家可以适当的食用一些苦瓜,清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品,同样也有很好的清火效果,例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。

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